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• 1、凉性食物有哪些?
• 2、马豆是什么东西阿

凉性食物有哪些?

凉性食物在中医理论中被认为具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合于体内有热邪或者热性体质的人群食用。它们可以帮助降低体温，缓解因内热过多引起的症状，如口干舌燥、咽喉疼痛、牙龈肿痛等。在炎热的夏季，食用凉性食物可以起到很好的消暑作用。然而，需要注意的是，虽然凉性食物有其益处，但并非所有人都适宜大量食用。

紫菜：性寒，味甘。适用于肺热咳嗽、喉咙痛、湿热体质等状况的调理。西瓜：性寒，味甘。对热病后、肺热咳嗽、心火旺盛、中暑等症状有辅助调理效果。香蕉、梨、橘、橙、枇杷、甘蔗、奇异果、杨桃、香瓜等也具有寒凉性质，适用于不同症状的调理。

属于凉性的食物主要有：小麦、大麦、荞麦、粟米、薏苡仁、豆腐、麻油、茄子、萝卜、莴笋、冬瓜、丝瓜、菠菜、苋菜、芹菜、草头、甜菜、马兰头、枸杞头、绿豆、绿豆芽、黄花菜、蘑菇、蛇、蜗牛、橘子、苹果、草莓、茶叶、菊花等。顾名思义，凉性食物性偏于凉，有清凉的作用。

饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

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